「Contaoのバックエンドにログイン」をクリックしてバックエンドに移動します。
アップデート後は以下のような状態となっています。
Contao 3で動作確認の取れていない機能拡張を使用していなければ、セーフモードは解除してしまって構いません。
機能拡張の更新などを行う必要がなければキャッシュも作成します。